「ニコチン酸アミド(ナイアシン)」の育毛効果!

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「ニコチン酸アミド(ナイアシン)」の育毛効果!

「ナイアシン」である「ニコチン酸アミド」の育毛効果についての記事です。

ニコチンといえば、タバコのニコチンを思い浮かべますが、まったく別物なので体に害を及ぼす成分ではなく、健康な体をたもつには必要不可欠な成分。

ニコチン酸アミドは、ビタミンB群の一種でナイアシンのこと。かつてはビタミンB3とも呼ばれていた水溶性のビタミンです。

健康だけではなく、育毛をサポートする効果があることから多くの育毛剤に配合されている成分です。

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ニコチン酸アミドの効果!

ニコチン酸アミドは、体内で酸化還元反応をサポートする補酵素として働く。そのため、皮膚や粘膜を正常にたもつ作用がある。また、血行促進作用もあるので、手足の冷えやしもやけ、肩こりなどを改善する効果もあります。

逆に不足すると、ペラグラ(胃腸障害、皮膚炎、神経障害など)の症状があらわれるといわれています。

ニコチン酸アミドの育毛効果!

ニコチン酸アミドは、前述のとおり体内の血行促進に働きますから、手足の冷え改善と同じように、心臓から遠い頭皮の冷えの解消に作用します。

また頭皮の血行が促されることで、毛根へ必要な栄養が行き渡りやすくなり、毛母細胞の活動を活性化させる。

頭皮の血行が良くなれば、毛の生えやすい柔軟な頭皮となり、抜け毛の減少にも間接的に働きます。

≪ニコチン酸アミド配合の育毛剤≫

サクセス 薬用バイタルチャージ、薬用育毛剤リリィジュ、花蘭咲(カランサ)

ニコチン酸アミドの副作用!

「ニコチン酸アミド(ナイアシン)」の育毛効果!-1

食事からの摂取で、過剰摂取となることはない水溶性ビタミン。サプリで摂取したとしても、副作用の心配をする必要はほとんどありません。

まれに、皮膚が赤くなったりほてったりといった症状がでることもありますが、血行が良くなることであらわれる症状です。1日の目安としては100mgまでが理想です。

ニコチン酸アミドを含む食品!

「ニコチン酸アミド(ナイアシン)」の育毛効果!-2

たらこ、まぐろ、めんたいこ、かつお、いわし、豚肉(レバー)、牛肉(レバー)、くじら(赤肉)、鶏肉、さば、さんま、ツナ缶、ぶり、まいたけ、サーモン

最後に!

ニコチン酸アミドは水溶性のビタミンなので、ガンバって食事から過剰となるくらい摂取したとしても、体外へ排出されるだけなので、髪に不安があるのなら積極的に摂っておきたいですね。

サプリで摂取することも1つの考えですが、できることならバランスのとれた食事を心がけることが育毛には大切です!

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この記事の著者

ツボクラ

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