青汁が育毛に効く?ケールの豊富すぎる栄養素が髪を元気にする!

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青汁の原材料として用いられるケールには、髪の生成に使われる栄養素がたっぷり含まれています。

抜け毛や薄毛を招くのは、ストレスや遺伝、生活習慣など様々な原因がありますが、偏った食生活もその1つ。そういった原因が考えられる場合、青汁をまいにち飲むだけで抜け毛が止まり毛が生えた。

そういった報告もあるくらいですから、薄毛の改善の手助けにもなります。青汁にもいろいろありますが、育毛のためならケールを材料としている青汁がいちばん良いように思います!

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頭皮のかゆみやベタつきに青汁が効く!

薄毛やハゲあがってしまった方の頭皮は脂ぎっているイメージですが、イメージだけでなく実際にそういった状態にあることが多いですね。

もともと頭皮がベタベタしてかゆみが起きやすいと、髪が育つ環境が悪い状態。これから育つハズだった細くて短い毛まで抜けてしまい、どうしても頭皮が透けやすくなります。

かゆみやベタつきの原因は体質的な問題もありますが、偏った食生活が大きく影響。脂っこい食べ物もそうですが、インスタント食品などの加工食品は体内の栄養素を根こそぎ消費してしまう。

また体内の毒素の排出もうまくいかず、髪が育つプロセスがどんどん乱れてしまうため、薄毛が進行しやすくなります。

そいった方に強い味方となるのが青汁。まいにち一杯の青汁を1ヵ月飲み続けたら、頭皮のかゆみやベタつきの悩みが解消された。

そういった報告もあるくらい青汁には頭皮環境を整える力があります。

なぜ、青汁が頭皮環境を整えるのか?

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青汁の含まれる原材料の代表格はケール。最近では大麦若葉や明日葉、ヨモギなど飲みやすくミックスされたものが多いですね。

中でもケールは野菜の王様と言われるくらい栄養が豊富。それぞれの栄養素の量で考えれば、トップクラスというわけではないですが、各種栄養素がバランスよく含まれています。

髪に必要な栄養素を補給できると共に食物繊維も豊富。体内に栄養素が吸収されるには、腸が元気でなければ吸収されにくい。食物繊維は体内の毒素の排出を助け、腸の状態を整えてくれます。

ケールをはじめ、青汁の材料として用いられている大麦若葉や明日葉なども、食物繊維が豊富なので、脂分を取り除いて血液を浄化する働きがあります。

青汁は睡眠の質を高める!

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頭皮環境は睡眠の質によっても左右します。とくに眠りはじめの3時間に多く分泌される成長ホルモンは、身体を修復する働きもあり、眠りの浅い睡眠では修復するホルモンが十分に分泌されなくなります。

髪が成長するのも睡眠中ですから、育毛にはとても大切な睡眠。青汁には、「メラトニン」という睡眠ホルモンに変化する成分が含まれており、髪や頭皮の成長、修復に効果的。

とくにケールの幼葉には、大麦若葉の43倍も含まれており、寝つきが悪く体の疲れがとれないといった方におすすめ!

青汁は肝機能も高める!

肝臓は食事などから体内に取り込んだ栄養素を貯蔵すると共に、髪の合成に必要な栄養素を血中に送り出す働きもありますから、髪や頭皮環境を整えるために大切な臓器。

肝機能が低下すれば、とうぜん抜け毛や薄毛に繋がりやすくなる。しかし、青汁には肝機能を高める働きもあります。

ケールに含まれるスルフォラファンやシステインが肝機能を高める。

大麦若葉は、とくに食物繊維が豊富なので肝臓の解毒作用を助ける。

明日葉に含まれるカルコンは、肝臓にたまる脂肪を減らす効果がある。

最後に!

青汁は栄養素を補給することができ、栄養素の吸収を高めると共に体内にたまる毒素を排出して浄化することも出来るため、頭皮のトラブルには優秀な飲み物。

ちょくせつ発毛を促すわけではないですが、健康な体から健康な髪が生えるのですから、ヘアケアのためには積極的にとっておきたいくらいですね!

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この記事の著者

大島

大島遺伝からのハゲ対策で育毛中

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