バナナの育毛効果を含まれる髪に効く栄養素とAGAに効く成分から検証!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

バナナは健康食品といわれるくらい栄養素が豊富に含まれており、果物の中でも値段が安く好んで食べている方も多いことと思います。

そのバナナには髪の材料となる豊富なタンパク質や、AGA(男性型脱毛症)の原因酵素5αリダクターゼの働きを阻害する「シクロユーカレノン」が含まれています。

バナナに含まれている成分が髪にどのように働くのか?まとめてみました!

⇒ 髪に効く食べ物・飲み物、厳選28食材の育毛効果のまとめ!

チャップアップ 楽天リサーチ3冠受賞 育毛剤イクオス

髪の材料となるアミノ酸が効率よくとれる!

毛髪のほとんどは硫黄を含む「ケラチン」というタンパク質で構成されており、18種類のアミノ酸が結合しています。

中でも体内で合成できない必須アミノ酸は、食事などから摂取しなければならないが、ケラチンにも8種類の必須アミノ酸が成人であれば必要となります。

バナナの実1本には、その必須アミノ酸を含む18種類すべてのアミノ酸が含まれている。(厳密には17種類ですが、アスパラギンは体内に入るとアスパラギン酸にかわり18種類となる)

さらに、栄養価が高いといわれている果物の中でも、アミノ酸含有量が多いことが特徴。

タンパク質ケラチンのアミノ酸構成率(%)バナナの実1本(mg)いちご7個(mg)みかん2個(mg)りんご1/2個(mg)
グルタミン酸15.01201405017
シスチン13.72~15159.13.2
ロイシン11.306840258.1
アルギニン酸10.40
アルギニン4432513.8
セリン9.413730296.1
アスパラギン酸7.27991807466
スレオニン6.763226155.1
イソロイシン2.23423145.2
メチオニン0.7114115.92.4
トリプトファン0.70107.94.01.3
プロリン6.753823715.1
グリシン6.504129175.2
チロシン5.808.8138.51.7
バリン4.724730196.0
アラニン4.403941337.2
フェニルアラニン3.703523154.4
リジン3.305032277.1
ヒスチジン0.70807.94.01.3
アミノ酸含有合計(mg)810710480160

ビタミン、ミネラルも豊富でバランスがいい!

髪の材料となるアミノ酸に分解されるタンパク質をたくさん摂ったとしても、髪の合成をサポートするビタミンやミネラルが不足してはうまく強い髪にならないが、バナナはビタミンやミネラルをバランスよく含んでいる。

とくにビタミンが豊富。髪の生成機能を高めたり助けたりするビタミンB群は、ほかの果物と比べても含有量が多いため、効率よく髪の生成がうながされます。

バナナの皮はAGAを抑制する!

バナナの育毛効果を含まれる髪に効く栄養素とAGAに効く成分から検証!-1

バナナの実は健康でつよい髪に必要な成分を含んでいるが、もっと凄いのはバナナの皮。

実はこの皮にこそ、脱毛症を抑制する「シクロユーカレノン」という成分が含まれている。

AGAは、男性ホルモンが還元酵素5αリダクターゼの働きにより、髪の成長を止めてしまうDHTに変換されてしまうことが原因。

バナナの皮に含まれるシクロユーカレノンは、この5αリダクターゼの働きを阻害する効果が研究により確認されています。

5αリダクターゼの働きを阻害する成分といえば、多くの育毛サプリに配合されている「ノコギリヤシ」が有名。シクロユーカレノンはこのノコギリヤシよりたかい阻害効果を持つことが判っています。(一般的に配合されているノコギリヤシと比較)

つまり、バナナの皮には脱毛を抑える働きがあり、バナナの実は強い髪をうながす。総合的に育毛をうながす秀逸な食品ですね。

最後に!

現実的にはバナナの皮は食べられないので、実の恩恵だけしか受けられないが、それでもよくわからないサプリを服用するより、毎日バナナを食べたほうが育毛には効率的。

AGAに悩む方は、バナナの皮を含んだ育毛サプリも販売されており、一度試してみる価値はありそうです。

ちなみに、「ノコギリヤシ」ではなく「バナナ果皮抽出物」をメインとする育毛サプリは「モサイン」。詳細はこちらで紹介されています。

⇒ 新発想の育毛サプリ「モサイン」が届いたので口コミレビューです!

「ノコギリヤシ」をメインとし、「バナナ果皮抽出物」も配合されている育毛サプリはスカルプD5α-Rです。

また、髪に効く食品ランキングはこちら

⇒ 育毛に効く食品ランキング!1位は意外にも身近な食材!?

【広告】
湘南美容外科クリニック(AGA治療・自毛植毛)

この記事の著者

大島

大島遺伝からのハゲ対策で育毛中

この著者の最新の記事

関連記事

おすすめ男性育毛剤比較ランキング!
女性に優しいおすすめ育毛剤比較ランキング!初期の薄毛男性におすすめ、育毛サプリ比較ランキング!
薄毛治療・発毛治療におすすめの病院(クリニック)を比較!

Archives

ページ上部へ戻る