シナモンで髪が太くなる?毛細血管機能の向上が抜け毛も減らす!

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独特の香りと甘みといったイメージの「シナモン」に、高い育毛効果があります。

シナモンパウダーを利用したことがある方なら分かると思いますが、シナモン自体に甘味はほとんどない。むしろ、シナモンだけでは食べにくいですね。

甘いスイーツなどの食べ物に利用されているので、甘そうなイメージがあり、髪に良いから毎日摂取しようとしても、なかなか続かない食品です。

7年前にシナモンで劇的に抜け毛が減ってから、ほとんど毎日摂取している食べ方と、毛細血管機能の向上が髪にもたらす育毛効果について紹介します!

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なぜ、毛細血管機能の向上が髪に良いのか?

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頭皮にはたくさんの毛細血管があり、毛根にひつような栄養素や酸素をはこぶ役割があります。

ストレスや冷えなどでも、血管が委縮して頭皮の血行が悪くなり抜け毛や薄毛を招きますが、そもそも毛細血管がしっかりしていないと、隅々まで栄養等が届かなくなってしまう。

なぜなら、血管内皮細胞とそれを覆う壁細胞の二層構造になっている毛細血管が、紫外線や加齢によって壁細胞がはがれてしまうと、そこから血液が漏れてしまい毛細血管の役目が半減してしまうため。

そうなれば末端部まで血液が届かず、毛根だけでなく頭皮の皮膚細胞も弱ってしまうので、毛細血管機能の向上は育毛にも繋がります。

特におでこの生え際は毛細血管が少ないところですから、薄毛が進行したり改善が難しかったりするところなので、生え際の進行を食い止める意味でも大切なことですね。

シナモンの毛細血管機能の向上の研究結果!

シナモンが生薬として用いられるときは「ケイヒ(桂皮)」と呼ばれています。

資生堂がソウル大学と共同で、20~80代までの皮膚毛細血管を調べたところ、30代までの皮膚毛細血管は正常な二層構造だった。

それに対し、40代後半では壁細胞がはがれて二層構造が維持できていない毛細血管がしばしば見られたそうです。その改善にケイヒが効果を示した内容は下記。

加齢によって減少する活性化「Tie2(タイツー)」の量を増加させ、皮膚毛細血管の機能を正常化させる成分を開発すべく200種以上の天然由来成分を探索した結果、「ケイヒ(桂皮、※2)エキス」にその効果があることを世界で初めて発見しました〔図 3〕。皮膚毛細血管に「ケイヒエキス」を適用すると、「Tie2(タイツー)」を活性化し、過度なもれを回復させることを確認しました。

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参照元:資生堂、加齢による皮膚毛細血管の機能低下が……

 

毎日おいしくシナモンをとる方法!

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シナモンはパウダーとして安く購入できるので、お金をかけずに育毛するにはちょうどいい食品。ただ、シナモンを定期的にとろうとすると、美味しくない食べ方をしては絶対に続かないですね。

例えば、お茶やカフェオレ、ホットミルクティーに入れて飲む。ヨーグルトなどに入れて食べる。いろいろなサイトでこのように紹介されているのですが、実際に私も試した結果、ものすごくマズイというのが本音です。

 

おすすめは、シナモンシュガーをバタートーストにのせて食べるです。

見た感じは良くないですが、バタートーストに小さじ半分のシナモンシュガーをのせると、毎日でも飽きずに美味しく食べられます。

注意すべきは、甘すぎないシナモンシュガーを選ぶこと。

シナモンパウダーと砂糖を混ぜてもいいですが、シナモンシュガーとしても売られているので、これを利用したほうが良い。その際、100円程度で売られているものは、シナモンより砂糖のほうが多いので避けたほうが良いです。

砂糖のとり過ぎは、体内の栄養素を根こそぎ消費してしまうので育毛に逆効果。

シナモンの過剰摂取にも注意!

参照元:資生堂、加齢による皮膚毛細血管の機能低下が……-7

毎日シナモンを過剰摂取すると、肝機能に障害がでることも。また人によってはお腹がゆるくなることもあります。

シナモンの明確な推奨量というものはないですが、大阪大学 微生物病研究所の高倉伸幸先生によると、毛細血管の効能が期待できるシナモンの1日の摂取量は0.6gだそうです。

シナモンの健康効果!

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・シミやシワの改善

・美容効果

・血栓予防

・高血圧の改善

・血糖値を下げる効果

・冷え性改善やリウマチの症状緩和

・骨粗しょう症の予防

・リラックス効果

・胃を丈夫にする

 

最後に!

私にとってシナモンの育毛効果は抜け毛が減る程度で、髪が太くなって薄毛を改善させるまでの効果はないようです。

しかし中には、かなりの効果を得られている方がいたり、まったく変わらない方がいたりと育毛効果は様々。それぞれの体質によって効果も異なるようですが、若々しい血管を保つなどの健康効果も高いので、とっておいて損のない食品ですね!

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この記事の著者

大島

大島遺伝からのハゲ対策で育毛中

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