ニンニクの育毛効果は?発毛を促す「IGF-1」を増やすこと意外にもある!

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ニンニクといえば誰もが知る健康食品ですから、もちろん育毛にも効果があります。

ただ、あの独特に臭いと引き換えに得られる効果がスゴイのであれば、積極的に食べる価値がありますが、どのくらいの育毛効果があるのでしょうか?

ニンニクの育毛効果についてまとめてみました!

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ニンニクの発毛を促す効果!

ニンニクに含まれる「S-アリルシステイン」に、発毛を促す因子「IGF-1」を増やす効果があるといわれています。

睡眠中に分泌される成長ホルモンによって、体の各器官でIGF-1が生み出されますが、毛乳頭細胞で生み出されたIGF-1は、毛乳頭を刺激して発毛指令を増幅させます。

そういったメカニズムから睡眠は育毛に大きな影響を与えます。詳しくはこちら

⇒ 睡眠不足は薄毛・抜け毛の原因!ハゲないための短眠とは?

S-アリルシステインは様々な臓器に行き届いて、活性酸素と悪玉コレステロールの結合を防ぐ効果がわかっているアミノ酸。

この上質なアミノ酸が、知覚神経を刺激してIGF-1を増やすことがわかっているので、ニンニクに発毛を促す効果も期待できます。

ニンニクの薄毛予防効果!

臓器の中でも、髪の栄養素を送り出すはたらきもある肝臓は、活性酸素がたまりやすい臓器で、肝機能が低下しやすい。

それが抜け毛に繋がることもありますが、S-アリルシステインが肝機能を低下させる活性酸素を取りのぞくことで、髪が強くなり薄毛予防につながります。

頭皮環境を整える効果!

ニンニクの育毛効果は?発毛を促す「IGF-1」を増やすこと意外にもある!-1

ニンニクの臭いのもとであるアリシンは、ネギなどのユリ科の野菜に多く含まれている成分。このアリシンは免疫力を高めたり、細胞活動を鈍らせる活性酸素を取りのぞいてくれます。

紫外線でもたまる活性酸素は、毛髪の生成工場である毛母細胞も弱らせてしまいますが、ニンニクをとることにより改善が期待できます。

また、アリシンは体を温める効果があり、頭皮の冷えから血行不良になるのを防ぐ。さらに、血液が固まりやすくなるのを防ぐ効果もあるので、サラサラな血液となり毛細血管まで栄養や酸素が行き届く。

それにより、毛が生えやすい状態の頭皮になります。

ニンニクの効能!

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ニンニクは、ガン予防効果が高いとして評価されている食品。その他にも下記の効能があります。

・ガン予防

・疲労回復効果

・肌老化の予防

・生活習慣病を予防

・血糖値の上昇を抑える効果

・血流改善効果

・免疫力を高めて感染症の予防

・脳神経を刺激し血圧を安定させる効果

 

まとめ!

そもそも身体が元気でないと健康な髪を維持するのは難しいので、疲労回復効果の高いニンニクは、育毛のために積極的にとっておきたい食品ですね。

育毛剤でも、ニンニクエキスとして用いられるほどですから、独特の臭いを発しても、それだけの価値はありそうです。

どうしても臭いが気になる方は、「ニンニク卵黄」などの健康食品の利用がおすすめですね。卵黄には髪の材料となるタンパク質が豊富で、米国サイトの「Top Ten of City」が1位におしている食品なので、相乗効果が期待できるかも…です!

詳細はこちら⇒ 育毛に効く食品ランキング!1位は意外にも身近な食材!?

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この記事の著者

大島

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