M字ハゲに効く食べ物と育毛剤!

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おでこの生え際から薄くなるM字ハゲに悩む人は多いですね。

ふだん髪を下していれば隠れている額が、風で前髪が乱れると不自然に広がったおでこがあらわになり、ストレスを感じます。

出来るだけ生え際の進行は防ぎたいもの。M字ハゲに効く食べ物と育毛剤をまとめてみました!

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M字ハゲに効く食べ物!

M字ハゲに効く食べ物と育毛剤!

生え際の前頭部は、男性ホルモンをAGA(男性型脱毛症)の元凶ホルモンであるDHTに変換してしまうⅡ型5αリダクターゼが多く存在しているところ。

この5αリダクターゼの働きを阻害したり、過剰な男性ホルモンを抑えたりすることが大切。AGAってなんだという方はこちら

⇒ AGAって何だ?男性型脱毛症はコレが遺伝する!

大豆食品

大豆食品には「大豆イソフラボン」が含まれており、女性ホルモンであるエストロゲンと似た化学構造と働きをすることがわかっています。

男性ホルモンが強すぎると過剰となりますが、大豆食品をとることでホルモンバランスを保て、男性ホルモンの過剰分泌の抑制につながります。

シイタケ(きのこ類)

きのこ類に含まれる「エルゴチオネイン」には、5αリダクターゼの働きを阻害する作用が認められています。

牡蠣(かき)

牡蠣には亜鉛が豊富に含まれています。亜鉛は髪の生成をサポートする働きもありますが、DHT抑制効果も認められているミネラル。他には、ビーフジャーキーにもたくさん亜鉛が含まれています。

M字ハゲに効く治療薬!

M字ハゲに効く食べ物と育毛剤!-1

「ミノキシジル」は日本皮膚科学会のガイドラインで、発毛を促す成分としてAランクに推奨されていますが、元凶ホルモンのDHTを抑制する効果は期待薄の成分。

そういった事もあり、ミノキシジルを有効成分としているリアップは、頭頂部には一定の効果を示すが前頭部にはあまり効かない。

日本皮膚科学会がAランクに推奨しているもう一つの「フィナステリド(商品名プロペシア)」は、5αリダクターゼの働きを阻害するので、M字ハゲにはある程度の効果が期待できます。

しかし、フィナステリドはⅡ型5αリダクターゼには効くが、Ⅰ型には効かないといった欠点もある。

デュタステリド(商品名アボルブ)はⅠ型、Ⅱ型の両方に効きますが、日本ではAGA治療薬としては認可されていません。もともとは前立腺肥大症のための薬ですが、薄毛・AGA治療クリニックで処方されることが多い。

医薬品ですから、副作用があらわれることもあるところがデメリットですね。

M字ハゲに効く育毛剤!

M字ハゲに効く食べ物と育毛剤!-2

副作用の心配がほとんどない医薬部外品の育毛剤では、M字ハゲの改善というより、進行させないくらいの効果までなら十分に期待できます。

頭頂部の薄毛であれば改善効果も期待できるが、生え際の改善は効果を得られる人は稀ですね。

M字に特化した育毛剤とうたった商品もありますが、配合されている成分からしても、口コミからしてもその効果には疑問。

しかし、まったく期待できないかといえば、確率は低いですがわずかなら期待できます。その際、配合されている成分が重要。元凶ホルモンのDHT抑制に働く、育毛剤に配合されている成分は下記です。

・オウゴンエキス

・ヒオウギエキス

 

また、育毛サプリでは

・ノコギリヤシ

・イソフラボン

・亜鉛

・フィーバーフュー(ナツシロギク)

 

これらの成分が含まれている育毛剤を選ばないと、生え際がどんどん後退していく確率が高くなります。

最後に!

個人的に生え際の薄毛は、早期対策しか術がないように思います。

いったん後退して広がった不毛地帯に、毛を生やすのはかなり厳しい。ポツポツと短い毛が生えることはあっても、それがグングン育ち森林のようには密集することは稀。

生え際の現状維持のために副作用のリスクを抱えるより、医薬部外品の育毛剤で、生え際の最終ラインを守るほうが合理的に思います!

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この記事の著者

大島

大島遺伝からのハゲ対策で育毛中

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