玉ねぎの育毛効果は?3つの成分で丈夫な髪が生えやすい体つくり!

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玉ねぎが持つ健康効果はたくさんあり、今も研究が進められていますが、その効能から健康な髪が生えるための体質に整えてくれます。

ダイエット効果や美容効果があるとして、簡単につくれて保存しやすい玉ねぎ氷が話題となって、利用されている方も多い玉ねぎ。

丈夫で強い健康な髪が育つには、髪をバックアップする各器官の機能向上が大切。肥満や生活習慣病になりやすい体では、どうしても抜け毛が増えたり頭皮の老化現象が進んだりします。

育毛を成功させるには、まず毛が生える体質に改善することが必須なので、その助けとなる玉ねぎの効果について紹介します!

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生活習慣病の予防にもなる「アリシン」の効果!

強い香りを持つイオウ化合物の一種である「アリシン」は、玉ねぎをはじめ、ニンニクや長ネギなどのユリ科の野菜や、大根やわさびなどのアブラナ科の野菜に多く含まれている成分。

アリシンには血小板が凝固するのを抑えて、血栓ができにくくなる効果がある。それによって、血液がサラサラになり末梢血管も拡張するので、血行と代謝が促され血中の脂質も減ります。

こうした作用から、様々な生活習慣病の予防にもなりますが、末梢血管の末端部まで栄養が行き届くことで、末端部から栄養をうけ取る毛母細胞が元気になる。

健康な髪がそだつ環境が整えば、育毛剤などの効果を最大限に発揮することができますね。

「ケルセチン」が頭皮の老化を防ぐ!

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ポリフェノールの中でも吸収されやすい性質を持っている「ケルセチン」は、玉ねぎの皮に含まれている成分。

強い抗酸化作用を持ち、肌老化の原因にもなる活性酸素を取りのぞく働きがある。ストレスや喫煙、紫外線でも体内にたまる活性酸素は、細胞を傷つけたり分裂を鈍らせたりしますから、過剰に増えれば育毛の敵。

育毛の敵を撃退してくれるケルセチンは、玉ねぎの皮に含まれている成分なので、家庭ではいろいろな問題があり利用するのは難しいですね。

ですが、タマネギの皮を粉末にしたものが健康食品として販売されていますから、これを味噌汁やスープに少し加えて利用すれば、簡単に摂取できて若々しい頭皮を保つことに役立ちます。

「グルタチオン」が髪の材料倉庫である肝機能を高める!

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玉ねぎには、肝機能を高める成分である「グルタチオン」も多く含まれており、過酸化脂質や活性酸素の分解、薬物の処理に働きます。

3つのアミノ酸からなるグルタチオンは、酸化還元を正常に維持する役割があり、肝脂肪の低下も期待できるので、肝臓を元気にして髪の合成に必要な栄養素を血中に送り出し、髪の生成を促します。

なぜなら、食事などから体内に取り込まれた栄養素はいったん肝臓に蓄えられ、必要に応じて必要な栄養素を送りだす栄養倉庫の役割を担っているのが肝臓だから。

ですから、肝機能が低下すれば抜け毛が多くなり薄毛が進みますが、肝臓が元気をとり戻せば、毛根にしっかり栄養が送られ育毛を促進します。

良い玉ねぎの選び方!

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玉ねぎの効能を最大限に得るには、玉ねぎの選び方も大切です。

・玉ねぎは上部から傷んでくる。上部をさわってやわらかいものは中が腐っている可能性があります。

・首の部分が湿っているモノも中が腐っている可能性がある。乾いて細く締まっているモノが良い。

・芽や根の出たものは、栄養分が少なく味も落ちる。

・外皮にツヤがあり、よく乾燥してかたく締まっている。および重みがあるモノが良い。

・皮が浮きあがっていると、皮の下にカビの恐れがある。

・赤玉ねぎや

・白玉ねぎの緑がかったものは繊維がかたい。

・赤玉ねぎは赤紫が鮮明なものが良い。

 

最後に!

いくら育毛に励んでも、うまくいかない人は髪が生えやすい体質になっていないことが多い。

薄毛の原因は遺伝的な要因が大きいですが、それでもハゲない人はハゲないですから、目に見える髪ばかり気にしているのではなく、目に見えない体の内側の改善にも努める必要があります。

その助けとなる玉ねぎは、育毛に丁度いい食品ですから積極的にとって育毛に励みましょう。簡単に効率よく摂取するにはこちら

⇒ 頭皮のむくみ改善に「氷酢玉ねぎ」が超簡単でおすすめ!

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この記事の著者

大島

大島遺伝からのハゲ対策で育毛中

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