ワカメなどの海藻類に育毛効果なし?不足するとハゲる可能性が高い!

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昔からワカメなどの海藻類に、髪をフサフサにする育毛効果があるといわれていますが、実はワカメにそんな育毛効果はないのだとか?

情報は様々ですね。どちらが正しいかはおいといて、事実を直視すればある程度の育毛効果は期待できる食品ですし、不足すればハゲる可能性が高くなります。

例えば、漁師さんに薄毛が少ない。いま人気の育毛剤である「チャップアップ」などの主要成分は海藻エキス(M-034)。

おかしな情報が飛び交う育毛業界ですが、こうした事実があるのですから、薄毛予防には不足しないようにしたい食品ですね。

例えば、「ワカメに効果なし!」とうたっておきながら、ワカメなどの海藻エキスをメインの育毛成分としている「チャップアップ」をおススメしていたりと、矛盾だらけが多い育毛情報。

過剰な期待まではできないですが、わかめの育毛効果について考察してみました!

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ワカメなどの海藻類に含まれる栄養素!

ワカメには、体を老化させてしまう活性酸素を取りのぞいて、免疫力を高めるビタミンC。

肌荒れや風邪の予防などに効果的なβ-カロテン。

その他にもビタミンB、Kなどのビタミンが野菜並に多く含まれています。

中でも、ヌメリ成分に含まれている「フコイダン」と、甲状腺ホルモンに影響を与える「ヨウ素」が、健康な髪に育つために大きく影響します。

 

ちなみに、ワカメは「海藻」ですが、「海草」とは違います。どちらも「かいそう」と読みますが、ワカメ・コンブ・ノリなどのような花をつけない植物は「海藻」。花をつけて種子をつくる植物が「海草」です。

フコイダンが育毛を促す!

フコイダンとは、ワカメや昆布のヌメリ成分に多く含まれる成分で、粘質多糖類の一種。

抗がん作用や抗菌作用などが知られており、高濃縮した「M-034エキス」はチャップアップやブブカの主要成分として用いられている。

フコイダンの育毛効果は大きくわけて3つ。

1つ目は、中性脂肪を下げてサラサラの血液と若々しい血管の維持に働く。

中性脂肪を分解するリポプロテインリパーゼの活性を促すことで、悪玉コレステロールが減少します。

これにより、滞りやすい頭皮の毛細血管の隅々まで血流が良くなれば、毛根に十分な栄養素と酸素が運ばれ、髪の生成工場である毛母細胞も元気になります。

 

2つ目は、細胞分裂の正常化を促すことで、健全な髪が生成されやすくなる。

脱毛症は、髪の成長パターンのバランスが崩れておきる現象ですから、成長パターンを正常にもどす働きが育毛を助けます。

 

3つ目は頭皮の保湿に働く。

フコイダンには免疫システムを向上させる働きや、細胞の劣化を防ぐ働きもあり、紫外線などの外的要因から頭皮が乾燥したり弾力をなくしたりして、毛が生えにくい頭皮環境になるのを防ぎます。

ヨウ素(ヨード)が髪を元気にする!

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ワカメなどの海藻類には、甲状腺ホルモンの分泌には欠かせないミネラルの一種であるヨウ素がたくさん含まれています。

甲状腺ホルモンは全身の代謝に関与するホルモンで、血管を柔軟にして老化を防ぐ効果もありますが、髪の成長をコントロールする働きもあります。

 

甲状腺ホルモンの低下は、ヘアサイクルの乱れにつながる。

髪のサイクルは、成長期⇒後退期⇒休止期を繰りかえしていますが、この甲状腺ホルモンの分泌が減ると、通常2~6年といわれている成長期が短くなり、髪が育ちきる前に抜けてしまう。

髪の質も低下し、ツヤやコシのない髪が多くなり、細くて弱々しい髪となってしまうので、ヨウ素は髪にとって必要なミネラル。

 

ただ、ヨウ素の過剰摂取には注意が必要。甲状腺ホルモンの合成を妨げてしまうので逆効果となります。そういった事もあり、ワカメだけ食べても意味がないといわれるのでしょう!

ワカメの健康効果!

・ダイエット効果

・美白効果

・アンチエイジング効果

・眼精疲労の予防効果

・生活習慣病の予防効果

・口腔内の炎症緩和

 

最後に!

ワカメにはかなり高い育毛効果がありますが、過剰な期待はできないのも事実。

なぜなら、もともと日本人は昔から海藻類をたくさん食べているから…。十分に摂取できているハズなので、これ以上たくさん食べても効果はたかが知れていますね。

しかし問題は、欧米化した食生活で海藻類をほとんど食べなくなったこと。昔は低かった日本人の薄毛率が、アジアでトップになってしまったのは海藻類を食べなくなったことも一因なのでは?

ですから、海藻類を食べていないと思いあたる方は、ワカメなどの海藻類を積極的に食べることで得られる育毛効果は高いと思います!

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この記事の著者

大島

大島遺伝からのハゲ対策で育毛中

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