薄毛になるヤバイ食べ物とは?とり過ぎが育毛を阻害する理由を紹介!

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薄毛になるヤバイ食べ物とは?とり過ぎが育毛を阻害する理由を紹介!

ふだん、何気なく食べているものが、もしかしたら抜け毛を増やしている原因かもしれません。

だれでも美味しいものはガマンせず食べたいもの。

しかし、薄毛の原因にもなっているとしたら、とり過ぎは控えるのではないでしょうか。

基本的には、健康に良くないものは育毛にも悪いのは当然。ですが、どのように悪いのかを知らずして控える人なんてほとんどいません。

今回は、何気なく好んで食べているものに絞って、育毛にどのようなデメリットがあるのかを紹介します!

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甘いスイーツ

ケーキなどの甘いスイーツには白砂糖が多く含まれており、体内の栄養素を根こそぎ奪ってしまいます。

栄養がまったくない白砂糖の消化には体内の栄養素がたくさん使われるため、髪の生成に欠かすことが出来ない亜鉛やビタミンBも、大量に消費されます。

さらにこれらのミネラルやビタミンが不足すると、髪の材料となるタンパク質の吸収まで妨げられ、しだいにやせ細った髪ばかりになっていきます。

もちろん、肥満の原因にもなり得ますし、生活習慣病になりやすくなります。

スナック菓子やコンビニ弁当

ポテチなどのスナック菓子は添加物の宝庫。そのうえ塩分や砂糖、脂分も多いため食べ過ぎには注意。

コンビニ弁当にも同様のことがいえますが、コンビニ弁当に入っている揚げ物はさらに悪い。

揚げ物に用いられる油は、コスト削減のために繰り返し何回も使われており、酸化した油で揚げられた揚げ物。

油が酸化した時に生成される「過酸化脂質」は、コラーゲンを破壊して深いシワやタルミを生じさせるうえ、毛穴周辺の皮脂が過酸化脂質になると、抜け毛や加齢臭などの原因になります。

薄毛になるだけでなく、糖尿病などの生活習慣病のリスクが一気に上がります。

1人暮らしで、コンビニ弁当のお世話になっている人は、出来るだけ揚げ物が少ない弁当を選びましょう。

ラーメン

ラーメンは塩分や脂質が多く、誰でも「体に良い食べ物ではない!」というのは想像できますね。

具体的には、血行が悪くなり毛根に十分な栄養が届かない状態が生じます。

それは、塩分を摂りすぎると高血圧になりやすく、高血圧になると血管の硬化が進み、血液の流れが悪くなり毛細血管の末端部まで行き届かなくなるため。

さらに塩分は、ヘアサイクルを正常に保つための「IGF-1」という成長因子を抑制するとも言われており、そうなれば髪の成長期が短縮されて、育ちきる前に抜け落ちてしまう原因にもなります。

もう一つの脂肪は、炭水化物よりも大きなエネルギーを持っており、少量でもエネルギーのとり過ぎになります。

そのため、余ったエネルギーは体脂肪として蓄積されて肥満になり、体に様々な悪影響をもたらしてしまう。

その悪影響のひとつが抜け毛の増加となり、薄毛体質に傾いていきます。

⇒ 過剰な塩分が薄毛の原因?脱毛が進む2つの理由はこれ!

脂っこい食べ物

脂っこい食べ物をまったく摂らないのも育毛にはマイナスですが、摂り過ぎるのはもっと悪い。

脂っこい物ばかりを好んでいると、皮脂の質が悪くなり毛穴を詰まらせたり、頭皮に常在する菌の繁殖が盛んになったりします。

血液もドロドロになるので、しだいに毛細血管に血液が行き渡らなくなり、毛細血管から栄養素を受けとっている毛根が萎縮していきます。

肉類は髪の材料となるタンパク質が豊富なので、まったく摂らないのも育毛にはよくないですが、青魚もバランスよく摂ることで、バランスを保ちましょう。

辛いものなど、刺激の強い食べ物

なかにはメチャクチャ辛い物を好む人もいますが、強い刺激物を食べると、頭皮から汗が吹き出すとともに、皮脂腺も刺激をうけて皮脂が大量に分泌されます。

過剰な皮脂分泌は毛穴に汚れが付着しやすく、酸化して固くなり毛穴を詰まらせるだけでなく、汗や皮脂を好む雑菌の繁殖を招きます。

最後に!

今回は、つい手を出しがちなヤバイ食べ物について紹介してきましたが、たまに食べるだけなら何も問題ないです。

頻繁に食べるから他人より薄毛になりやすくなるだけ。それに対して何も対処しなければ、やっぱり抜け毛は増えるので、食事はバランスよくとりましょう!

しかし、別のカタチで育毛をサポートしてやれば、プラスマイナスゼロになるのではないでしょうか。

体内の栄養素は、生命維持に必要なところから優先されるため、髪にまわる栄養素は残りもの。

ヤバイ食べ物で必要な栄養素を消費した分、そのツケを補ってやれば髪に影響しなくなります。

何もしないから、髪が栄養不足となり抜け落ちてしまうのです。

栄養不足のツケを髪に与えないためには、効率よく栄養を補給できるサプリメントがおすすめ。

とくに育毛サプリであれば、効率よく合理的に髪の成長をサポートしてくれます。おすすめの育毛サプリはこちらで紹介しています!

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この記事の著者

大島

大島遺伝からのハゲ対策で育毛中

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