更年期がひどい抜け毛を引き起こすのはなぜ?みんなが知っている原因と対策はこれ!

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更年期にまっている女性特有の悩ましい症状は、多くの方が何となく理解していることでしょう。

抜け毛がひどくなるのもその一つ。閉経を迎える前後の10年間に多くみられる出来れば避けたい更年期障害。年齢でいうと45~55歳くらい。

とつぜん汗をかいたりのぼせたり、めまいや息切れ、動悸など、様々な症状が襲うため、精神状態を保つのもひと苦労。

それなのに女の命である髪まで抜け落ちると、悩みすぎて不眠症になる方も少なくないようです。

みんな更年期障害の原因は分かっているから色々対策しているけど、うまく行くほうが少ないですね。しかし髪に関してなら男性の完治しないAGAと違い、女性の薄毛は改善できるので、ひどい抜け毛だけでも改善していきましょう!

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更年期の抜け毛、薄毛の原因は?

更年期障害は、女らしさを生み出す女性ホルモンが減少することで起きる。その女性ホルモンのひとつであるエストロゲンは、発毛を促す働きがあるだけでなく、ツヤやコシのある髪にも働きます。

そのため、女性ホルモンが減ってくると、毛周期の成長期が短縮されて、十分に育たない状態で髪が抜け落ちてしまう。

やがては、毛根奥の髪の生成工場である毛母細胞に元気がなくなり、毛周期の休止期が長くなると、生えてくる本数が減るとともに、髪全体がやせ細ってきます。

こうした更年期特有の薄毛の症状を「女性型脱毛症」、「びまん性脱毛症」と呼ばれています。

一般的な更年期の抜け毛、薄毛の対策!

一般的な対策はご存知の方も多いと想われますが、改めてあげてみると、

イソフラボンを積極的にとる

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大豆製品に含まれるイソフラボンは、エストロゲンと似た働きをすることから、急激に減る女性ホルモンを補えるため、推奨されています。

毎日とるには、イソフラボンが多く含まれている「きな粉」がおすすめ。牛乳にきな粉を入れ、お好みでハチミツを混ぜれば簡単にたくさんのイソフラボンが摂取できます。

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⇒ イソフラボンの育毛効果を得るには大豆!ホルモンバランスを整えてAGA予防

頭皮の血流を促す

頭皮の血流を促すことにより、毛根に栄養素と酸素が行きわたるため、抜け毛や薄毛の予防に繋がります。

そのため、頭皮マッサージが推奨されており励んでいる方も多いが、正しいマッサージを行わないと、毛細血管を傷つけてしまい逆効果になるので注意。

また、DHC・EPAを含む青魚は血液をサラサラにし、ビタミンEは血行促進を助ける働きがあります。

⇒ 育毛サバ缶レシピ13選!髪のトラブルには育毛サプリより効果的かも?

有酸素運動をする

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日頃から運動する機会が多い女性は、更年期の症状が軽くなるといわれており、ウォーキングやヨガなどの有酸素運動がおすすめ。

血行促進はもちろん、筋力アップも見込めるため代謝も促され、髪の生成に関わる器官の機能向上にも繋がります。

⇒ 育毛には軽い運動がベスト!激しい運動はハゲを加速するって本当?

低刺激のシャンプーおよび正しい洗髪

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低刺激のアミノ酸系のシャンプーがおすすめには違いないが、洗い流してしまうシャンプー自体に発毛を促す効果はない。

アミノ酸系シャンプーで得られる効果は、頭皮環境を悪化させないくらい。それでも、高級アルコール系のシャンプーよりは断然おすすめ。

また、シャンプー剤はちょくせつ髪につけるのではなく、手のひらでしっかり泡立ててから髪を洗い、すすぎには時間をかけてしっかり洗い流しましょう。

⇒ ノンシリコンシャンプーで薄毛になってしまう意外な落とし穴!

もう一押しの対策はこれ!

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女性の薄毛対策としてはこのくらいでしょうか?

どれも抜け毛や薄毛に効果はありますが、毎日しっかり実行できる人は少ないですから、なかなか改善に繋がらないという人が多いですね。

どこかで無理が出ると、続かないから結果がついてこないという感じ。そういった場合、煩わしさがない育毛剤や育毛サプリがおすすめ。

毎日5~10分程度で済みますし、育毛剤でちょくせつ毛根に作用させ、内側から育毛サプリで効率よく栄養素を摂取すれば、髪も期待に応えてくれます。

だけど、育毛剤も色々あり迷うところですが、女性の薄毛に特化した「薄毛女性に大人気!無添加育毛剤」が特におすすめ。「オールインワン無添加育毛サプリ」も揃っているため、安心してトータルケアができます。

最後に!

男性の薄毛と違い、女性の場合は全体的に髪のボリュームがなくなって行くため、初期段階ではなかなか気付けないのが問題。

気付いた時にはかなり進行してしまっている場合が多いですから、大量の抜け毛を一つの指標にして、早めに薄毛対策をしたいですね。

何事もはやく対策すれば、少しの労力で改善できますし、金銭的な負担も少なく済みます。宜しければ参考にしてください!

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この記事の著者

大島

大島遺伝からのハゲ対策で育毛中

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